Las aplicaciones de psicología, educación y wellness han ido en auge durante los últimos años; su principal motivo es ayudarte a sentirte bien contigo y con tus emociones, especialmente si sufres de TDAH. ¿Pero verdaderamente funcionan o es que hay otros fines detrás de estas apps?
El TDAH es un trastorno que en México, y según la Secretaría de Salud, alrededor del 5 y 7% de niños y adolescentes padecen, pese a estos números, solamente el 8% es diagnosticada y recibe tratamiento. Las consecuencias que puede traer es la dificultad de atención, hiperactividad e impulsividad en ciertas actividades diarias, aunque los síntomas pueden variar dependiendo de la persona.
El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH): lo que debes saber.
La Dra. Laura Fritsche García, especialista en psiquiatría infantil y jefa de Telepsiquiatría en el Hospital Psiquiátrico Infantil Juan N. Navarro-CONASAMA, habló de este tema en M+Q2 de…— CONASAMA (@conasamamx) June 8, 2025
En los últimos años han surgido nuevas alternativas o ayudas para disipar todos estos síntomas además de la ayuda psicológica y psiquiátrica, una de las más claras son las aplicaciones dedicadas a la salud mental, educación y “wellness” (equilibrio mental), mismas que llegaron a intentar dar solución a dicho trastorno.
El funcionamiento de la mayoría de estas aplicaciones consiste en dar servicios de terapia en línea, herramientas que evalúan tu estado de ánimo por medio de encuestas, autoevaluación, seguimiento a tus conflictos internos, recursos educativos y, en algunos casos, sesiones de relajación y meditación.
Éstas pueden parecer inofensivas e incluso muchas aseguran tener fundamentos médicos para su operación, sin embargo, hay casos en los que tienen objetivos más allá que la salud mental. El caso más obvio es por fines de lucro, ya que algunas de estas son de paga y con precios excesivos para lo que verdaderamente ofrecen.
No obstante, cuentan con demasiada publicidad en redes sociales como TikTok, Instagram, X, entre otras, que les ayudan a atraer a nuevos usuarios que quizás no está tan concientizados acerca de este tipo de aplicaciones y trastornos, por lo que terminan pagando sin verificar si cuenta con un certificado o aprobación médica.
Para que estas aplicaciones sean utilizadas, en algunos países se necesita de aprobación gubernamental, que se otorga al cumplir ciertos requisitos, sobre todo en la protección de datos personales y de privacidad.
Por otro lado, no se requieren permisos si son meramente de bienestar o cuidado personal, aunque hay una delgada línea entre esto y el diagnóstico del TDAH u otros padecimientos, los cuales sí requieren cierta intervención de las autoridades para su correcta operación.
Si bien algunas de estás aplicaciones pueden llegar a ser fraudulentas, hay muchas otras alternativas que son confiables, están aprobadas por expertos y cuentan con apoyo gubernamental para que también puedan funcionar debidamente.
Entre las opciones más recomendadas por especialistas y que son confiables, se encuentran:
– Headspace
– Calm
– Insight Timer
– Finch
– Meditopia
– Intimind
Cabe recalcar que algunas de estas, pese a que son de paga, cuentan con muchas referencias médicas y no tienen precios tan altos; en el caso de otras, ofrecen opciones gratuitas y eficientes que pueden ayudarte en caso de que padezcas de TDAH.
Siempre verifica si la aplicación que estás por descargar tiene fundamentos científicos y no cae en la charlatanería, además de no pagar por precios exorbitantes, podrás encontrar mejores opciones y de manera gratuita.
El uso de aplicaciones de salud mental, educación y bienestar ha crecido como una opción complementaria para tratar trastornos como el TDAH. Si bien algunas de estas apps ofrecen herramientas útiles y avaladas por expertos, otras pueden tener fines principalmente comerciales, aprovechando la desinformación de los usuarios.
Por ello, es fundamental revisar si cuentan con respaldo científico y autorizaciones oficiales, además de proteger los datos personales. Hay múltiples aplicaciones que son recomendadas, pero siempre se debe verificar su eficacia antes de invertir dinero y poner en riesgo tu salud mental. La responsabilidad de los usuarios es clave para evitar fraudes y obtener beneficios reales.
Para Avital Stempa, psicoterapeuta psicoanalítica y psicóloga educativa, es fundamental que las personas con TDAH se acerquen a profesionales de la salud mental para encontrar y crear estratégias que las beneficien.
En una entrevista para DailyKiu mencionó que “en medida que alguien con TDAH se conoce y va identificando sus emociones, quién es, cómo reacciona a ciertos estímulos, puede crear, y ahí sí me parece que es con el apoyo de un profesional, puede ir creando estratégias que le ayuden a trabajar con este TDAH.”
En cuatro a los riesgos que puedan existir en el uso de este tipo de aplicaciones sin supervisión o como forma exclusiva de “tratamiento”, recalcó que existe la posibilidad de volverse dependiente.
“…todas las personas somos capaces de hacer muchas cosas y cuando tú le das el poder a una app y tú crees que todo lo que logras es solamente por la app, sí, sí te puedes quedar clavado en eso, sin darte cuenta de que el trabajo verdadero lo haces tú”.
También recordó que la capacidad de resiliencia nos hace sentirnos bien, ya que permite que soportemos ciertas cosas y nos adaptemos. Y, afirma, que se ha descubierto que para “aguantar las cosas” es necesario sentir un poco de control, no necesariamente el 100%. Sin embargo, dejar todo el control en un elemento externo puede ser perjudicial.
“Cuando yo le deposito a una app la idea de que toda la capacidad de control, todo el conocimiento, todo lo sabe la app y no soy yo, entonces ya no hay una sensación de bienestar porque me vuelvo dependiente de algo externo”, sentenció.
A pesar de que las aplicaciones de psicología, educación y wellness han ido en auge, la salud mental no es cosa que se deba tomar a la ligera, y aunque existen varias opciones que se erigen como un método para ayudar ciertos trastornos, siempre será necesaria la supervisión de un profesional.
En un mundo donde las exigencias laborales y sociales nos exhortan a llegar a nuestros límites, es necesario detenerse a pensar en la salud mental. Tomar consciencia del incremento en los índices de personas afectadas por estas cuestiones y, sobre todo, realizar trabajo de difusión para que se tomen las medidas necesarias.
Aunque podría parecer un tema individual, la solución debe ser colectiva. Se necesita el esfuerzo de instituciones privadas y gubernamentales, así como el trabajo personal para atacar el problema desde el fondo, sin importar que las aplicaciones de psicología educación y wellness han ido en auge, deben tomarse como lo que son: una herramienta de apoyo y no una solución.
